연잎차효능, 만드는법, 부작용 알아보아요

연잎차효능, 만드는법, 

부작용 알아보아요

 

많은 분들이 연잎에 몸에 좋다는 사실을 알고 있는만큼 연 꽃 또는 연잎을 이용한 식단을 차리는 밥상이 나올 정도로 연잎에 대한 관심이 많이 높아지고 있는데요. 

연잎은 티백, 가루형태 등 우리 주변에서 쉽게 구입해서 차로 마실 수 있는데요. 과연 연잎이 우리 몸과 건강에 어떻게 좋은까 라는 질문에는 막상 그 효능에 대해서 대답하기가 망설여지는데요.  

오늘은 연잎차 효능과 만드법 , 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

<연잎차 효능> 

1. 치매 예방 효과

 - 연잎차에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 레시틴 성분이 많은 연잎차를 꾸준하게 마셔주면 치매예방에 효과가 있으며 뿐만 아니라 마음을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 연잎차를 마시면 뇌의 노화 및 마음의 안정을 동시에 잡을 수 있는 효과가 있습니다.

2. 피부건강 효과

연잎 차를 자주 드시면 연잎에 함유되어 있는 비타민C. B 성분으로 피부를 맑고 투명하게 하는데 도와 줍니다. 따라서 평소에 과일과 채소를 멀리하셨던 분은 연잎차를 카페인이 많이 들어 있는 커피 대신하여 마셔주면 훨씬 피부건강에 도움이 될 것입니다.

3. 숙취해소와 진정작용 효과

술을 드시고 나면 간의 기능이 떨어지신 분은 술이 잘 깨지 않는데요.그렇기 때문에 약을 드시거나 두통을 호소하시는 분이 많은데요. 이때 연잎차를 드시면 몸 안에 있는 독소를 제거해주어 간의 역할을 보조하게 되어 숙취해소에 아주 효과가 있습니다. 뿐만아니라 연잎차효능은 마음 진정에 좋은 차 이므로 술을 드시고 난 후 바로 드시면 숙면에 도움을 주며 불면증이 있는 경우 연잎차를 마셔주면 심리적 안정으로 불면증을 완화시켜주는 데 도움이 됩니다.

4. 니코틴 해독 효과

 연잎에는 체내에 쌓여 있는 니코틴을 배출해주는 효과 및 혈액순환 기능과 해독작용이 있어서 흡연자들이 꾸준하게 마셔주면 니코틴 해독 효과를 볼 수 있습니다.

5. 지혈작용 효과

연잎차효능은 연근과 비슷한 성분이 많이 있어서 피가 날 때 그 출혈을 지혈해 주는 약효가 있습니다. 지혈 효과 뿐만 아니라 피 속에 들어가서 피를 맑게 해 주어 몸 속에 있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 데 도움이 주고 있습니다.

 <연잎차 만드는법>

마음을 차분하게 만드는데 도움이되는 연잎차를 어떻게 만드는지 연잎차 만드는법을 알아보도록 하겠습니다. 

먼저 연잎을 깨끗이 씻은 뒤 2~3mm 간격으로 썰어서 은근한 불에 연잎을 말려 줍니다.

 햇볕에는 연잎이 두꺼워서 잘 말려지지 않아 불을 가열하는 것이므로 불을 세게 하지 않는 것이 좋습니다. 

이렇게 말리기 과정을 세 번정도 반복한 후  가루를 내어서 통에 보관하시면 연잎차 만드는법이 완료 됩니다 

<연잎차 부작용 및 주의사항>

연잎차에는 특별한 부작용은 없는데요. 다만 과다섭취를 하는 경우 설사, 복통이 발생될 수 있으니 주의가 필요합니다. 하루 1~2잔 정도 복용하면 정신건강, 피부미용 등 좋은 효능을 느낄 수 있을 것입니다.

이상으로 연잎차효능, 만드는법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요