홍초 효능, 부작용 알아보아요.

홍초 효능, 부작용 알아보아요.

 

한때 식초 열풍이 불었던 적이 있습니다. 다이어트 프로그램은 물론 각종 매체들을 통해서 식초들의 효능을 집중 조명하면서 식초에 대한 관심을 많이 갖게 되었습니다. 그래서 식초에 관련된 제품들이 속속 출시되었는데, 한때 엄청 인기가 많았던 제품 중에 하나가 바로 홍초입니다.

 

 

 

홍초는 신맛을 약화시킨 마시는 붉은 과실 식초로 일반 식초보다는 산도가 낮습니다. 일반 식초는 6-7% 홍초는 2% 입니다. 그리고 홍초를 마실때 3-5배 정도는 희석해서 먹기 때문에 산도는 더 떨어지게 됩니다.

 

홍초는 피로회복에 좋고 소화를 원활하게 해주는 효능이 탁월하며 다이어트 효과가 뛰어나서 많은 여성분들이 즐겨 찾는 식품입니다. 그래서 오늘은 홍초 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

<홍초 효능>

 

 

1) 체질 개선

 

 

인스턴트 음식이나 육류를 너무 자주 먹다 보면 우리의 몸은 산성화 체질로 변해가면서 아토피나, 뇌출혈, 염증성 질환 등 각종 질병을 유발할 수  있습니다. 홍초는 알칼리성 식품으로 산성화된 몸을 중화시켜주는 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 체질 개선에 도움이 됩니다.

 

 

2) 피로회복

 

 

피로를 자주 느끼시는 분들은 홍초를 즐겨 드시면 도움이 됩니다. 홍초는 피로를 유발시키는 젖산을 분해시켜 빠른시간 안에 피로를 해소시켜 줍니다. 

 

3)피부미용

 

 

홍초에는 각종 아미노산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부가 고와지며, 기미, 주근깨를 예방하고 주름제거에 효과적입니다. 또한 홍초에는 안토시아닌 성분이 풍부하여 활성산소를  제거하여 세포손상을 막아주며 노화방지에 도움을 줍니다.

 

 

4) 변비 개선, 다이어트

 

 

홍초는 다이어트에 도움이 됩니다.  섭취한 음식물의 지방분해를 촉진시키고 지방의 체내 축적을 억제하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 비만을 막아주어 다이어트에 효과적입니다. 또한 홍초에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 배변활동을 돕고 변비개선에 효과적입니다.

 

 

 

5) 해독작용

 

 

홍초는 체내에 쌓인 독소를 제거해주는 효과가 있습니다. 우리 몸에 각종 유해한 물질들이 쌓이게 되면 여러 질병의 원인이 되는데, 홍초에 다량 함유되어 있는 펙틴이라는 성분이 체내의 발암물질이나, 중금속 등을 배출시켜 줍니다.

 

6) 성인병 예방

 

 

홍초에는 유기산과 페프치노라는 성분이 함유되어 있어 우리몸의 혈압상승을 억제시키고  콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 하며 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등과 같은 성인병을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

7) 모발건강

 

 

홍초는 모발건강에 도움이 됩니다. 살균력이 강하여 두피에 습진이 생기거나 머리카락이 많이 빠질때 도움이 됩니다. 또한 노화되어 약해진 모발과 두피에 활력을 불어넣어 주어 모발을 건강하게 만들어 줍니다. 특히 건성보다 지성과 지루성 모발에 효과적입니다.

 

 

<홍초 부작용>

 

 

- 홍초는 위액의 분비를 촉진시켜주는 기능이 있습니다. 따라서 빈속에 마시거나, 과다복용시 속쓰림 증상이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

- 공복보다는 식후에 마시는 것이 좋으며, 하루 5잔이상은 마시지 않는 것이 다이어트에 효과가 있습니다.

- 홍초는 과실식초로 몸에 좋기도 하지만, 시중에 판매되는 제품은 단맛을 내기 위해 올리고당이 사용되므로 자칫 당 섭취를 많이 할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

 

이상으로 홍초 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.