히비스커스 효능, 부작용 알아보아요.

히비스커스 효능, 부작용 알아보아요.

 

히비스커스는 붉은색을 띄는 아욱목과의 쌍떡잎식물로, 스타벅스에서도 판매가 될 정도로 인가 높은 허브티로 새콤한 향과 맛이 매력적입니다. 히비스커스(로젤)은 아프리카가 원산지이며, 열대 아열대 지역을 중심으로 널리 재배되고 있습니다. 2-3m 정도의 높이까지 자라며 여름 가을에 걸쳐 흰색이나 노랑, 홍색 등의 꽃을 피웁니다.

 

 

 

히비스커스는 이집트 미의 신 히비스와 그리스어로 닮다는 뜻의 이스코의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있으며 고대부터 이집트인들은 꽃잎을 우려 차로 즐겼다고 합니다. 오늘은 히비스커스 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 면역력 강화

 

 

히비스커스에는 아스코르빈산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 비타민C가 다량 함유되어 있어 호흡기의 점막을 진정시키며 감기예방에 효과적입니다.

2. 이뇨작용, 부종개선

 

히비스커스에는 이뇨작용에 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 노폐물과 독소를 배출해주는 효과가 있습니다. 특히 우리나라는 식단에 나트륨이 많이 함유되어 있어 히비스커스의 풍부한 칼륨은 우리 몸속의 나트륨 균형을 맞춰 주며, 혈압수치를 내려주고 부종개선에 도움이 됩니다.

 

3. 항산화작용

 

 

히비스커스는 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주며, 평소 꾸준히 섭취하면 피부의 노화를 막아주고 암을 비롯한 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 피부미용

 

히비스커스에는 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 노화를 막고 피부탄력을 줄 뿐 아니라 소염작용이 뛰어나 피부알러지 등에 도움이 됩니다.

 

5. 혈관질환예방, 피로회복

 

히비스커스는 혈관속 침전물과 콜레스테롤을 제거하여 피를 맑게 하며 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압, 심근경색 등과 같은 혈관질환예방에 도움이 됩니다. 또한 히비스커스에는 비타민C 뿐만아니라 필수 지방산, 구연산, 단백질 등이 풍부하여 몸을 편안하게 하고 피로회복에 도움이 됩니다.

6. 생리불순 개선

 

히비스커스는 신진대사를 활발하게 도와주며 생리주기를 조절하고 여성호르몬 분비의 조절을 도와주는 효과가 있어 여성분들의 생리불순 개선에 좋습니다. 

 

7. 다이어트

 

 

히비스커스는 아밀라아제 분비를 막아주는 효과가 있어 탄수화물 대사율을 낮추고 식욕을 억제시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 이뇨작용이 뛰어나 체내 불필요한 수분배출을 돕고 지방합성을 감소시키는 효과도 있어 체중감량에 효과적입니다.

 

<히비스커스 먹는법>

 

① 히비스커스 차

- 물을 끓여 히비스커스 잎 2-4장을 넣어 향이 날아가지 않게 뚜껑을 덮은 상태에서 3-4분간 우려내어 드시면 됩니다. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 첨가해서 드시면 됩니다.

- 아이스티 : 뜨거운 물을 머그잔에 1/3 정도 붓고 진하게 우려 얼음을 가득 채워 준후 드시면 됩니다.

② 히비스커스 분말

- 생수나 우유, 요거트 등 유제품에 1티스푼을 섞어 드시면 됩니다.

 

<히비스커스 부작용>

 

 

- 히비스커스는 차가운 성질을 가진 식품으로 평소 몸이 냉하시거나 소화가 잘 되지 않는 분은 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

- 임신중이신 분은 히비스커스가 자궁수축을 유도할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

- 카페인이 없어서 카페인에 민감한 사람도 부담없이 드실 수 있습니다.

 

이상으로 히비스커스 효능, 먹는법, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.