홍시 효능, 칼로리 알아보시죠

홍시 효능, 칼로리 알아보시죠

저는 어릴적에 홍시를 정말 많이 먹었던 기억을 가지고 있는데요. 시골에서 자라서 곳곳에 감나무들이 많이 있었기 때문에 추석 즈음부터 이후 10월 조금씩 감들이 익기 시작하면서 수확하기 먹기 좋은 시기가 오게 됩니다. 따라서 그때쯤 마을 곳곳에 감들을 수확하느라 나무 위에 올라가서 감을 따곤 했었는데요. 저도 어린 꼬마였지만 그때는 부모님이 감따시는데 도움이 되기 위해서 열심히 쫓아 다녔던 추억이 새록새록 납니다. 

오늘은 추억을 생각하면서 홍시 효능, 칼로리에 대해서 이야기 하고자 합니다.

<홍시 효능>

1. 노화방지

- 홍시 효능 중에 첫번째는 바로 홍시 안에 들어 있는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것입니다. 이 베타카로틴 성분이 점막보호 기능과, 항산화 작용을 해주어 활성산소를 예방해주는 효과가 있습니다. 활성산소는 각종 질병의 원인 되는 인체에 유해하므로 홍시를 섭취하므로 활성산소를 제거해주는 효과를 가질 수 있습니다.

2. 숙취, 갈증해소

홍시는 단맛을 가지는데요. 이 단맛 성분이 찬성질을 가지고 있기 때문에 심폐를 부드럽게 만들어 주며 갈증해소에 효과가 있습니다.  또한 폐위와 심열을 낫게 해주어서 열독과 주독을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

3. 감기예방

 홍시 효능에는 홍시에 풍부하게 함유되어 있는 카로틴, 비타민C 등의 영양소가 감기예방과 함께 얼굴의 기미를 없애주는 효능이 뛰어 나다고 합니다. 

4. 눈건강

 홍시에는 비타민A성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 비타민 성분이 어두운 곳에서도 적응을 빠르게 할 수 있도록 도와주며 눈의 피로, 시력개선에도 도움을 주며, 백내장, 안구건조증 등의 눈질환 예방에도 효과가 있습니다.

5. 혈관질환 예방 효과

홍시에는 식유섬유가 풍부해서 몸에 좋지 않은 콜레스테롤과 지방을 배출해주는데 도움이 되며, 홍시에 함유 되어 있는 칼륨성분이 나트륨을 체외로 배출시켜 주어 혈압 안정, 부종 해소, 근육 안정화 등의 효과를 나타냅니다. 따라서 짠음식을 많이 드시는 분들은 평소에 홍시를 드시면 부종제거, 혈관질환예방에도 도움이 됩니다.

6. 설사 개선

홍시에 함유되어 있는 탄닌 성분은 대표적인 지사제 역할을 해주는 성분인데요. 지사제는 설사가 나올 때 처방해주는 약입니다. 따라서 탄닌 성분이 함유되어 있는 홍시를 먹으면 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 단, 너무 많은 탄닌 성분의 섭취는 변비 증상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

<홍시 칼로리>

홍시 칼로리는 100g당 66kcal인데요. 단감은 44kcal이고 곶감은 240kcal 인데요. 곶감은 3개가 100g정도라고 합니다. 밥 한공기의 칼로리 함량이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

이상으로 홍시 효능, 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.