건강

전복 효능, 주의사항 알아보아요

blue_guy 2017. 8. 2. 06:00

전복 효능, 주의사항 알아보아요


바다의 웅담, 산삼으로 깨끗한 바다의 맥반석층에서 자라는 전복은 연체동물 복족류에 속하는 조개과입니다. 전복은 바위에 붙어 있는데 청정지역의 미역, 다시마를 먹고 자라며 쫄깃쫄깃한 식감을 주며 영양성분이 풍부하여 누구나 좋아하는 건강보양식품 중 한가지입니다.




중국의 진시황제가 불로장생을 하기 위해서 전복을 먹었다는 이야기가 전해지는 만큼 전복에는 칼슘, 칼륨, 단백질, 비타민, 미네랑 등 각종 영양소와 메티오니, 타우린 등 영양성분이 풍부합니다.



이번시간에는 오랜 시간 귀한 대접을 받아온 전복에 대해여 알아보도록 하겠습니다.



전복효능


1) 피부미용



전복에는 석이섬유, 비타민와 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 기미나 주근깨를 예방해주는 효과가 있으며 각종 피부트러블을 진정 시켜주는 효과가 있습니다.



2) 다이어트 및 영양보충



 전복은 고단백 저 칼로리로 지방함량이 낮아 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 각종 무기질이 풍부하여 부족한 영양분을 보충하는데 전복을 섭취하시면 효과가 있습니다.



3) 눈의 피로회복



 눈이 자주 피로하신 분들도 전복을 섭취해주시면 좋은데요.
전복에는 비타민A의 함량이 많아서 눈의 피로를 회복시키는 뛰어난 효과가 있으며 야맹증에도 효과가 있습니다. 특히, 전복의 껍질에는 백내장이나 결막염 치료에 도움이 된다고 합니다.



4) 기력보충, 정력증강



전복에는 아르기닌, 타우닌 성분이 함유되어 있어서 병을 앓은 뒤 회복하는 회복기 환자들에게 기력을 보충해주는 효과가 있으며, 전복의 미네랄, 아연성분이 남성들의 정력향상에도 도움을 줍니다. 또한 성장기 어린이들이나 노약자, 임산분들이 꾸준히 섭취하시면 전복효능을 보실 수 있습니다.



5) 혈관질환 예방



 전복의 타우린 성분이 담석을 녹여주며, 콜레스테롤 수취를 낮춰주어 혈액순환 개선효과가 있습니다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 효과가 있습니다.



6) 산모 모유 생성 촉진



 전복에는 수분함량이 높으며 칼슘과 인 등의 미네랄이 풍부하고 비타민B1과 비타민B12의 함량이 많아 산모의 모유량을 늘여주는데 도움을 주며 영향학적으로 완전식품에 가까워 산모의 건강식으로 매우 효과가 있습니다.



전복 먹을 때 주의사항



전복은 찬 성질을 가지는 음식이므로 평소 열이 많은 분들에게는 궁합이 맞는 음식입니다. 사상의학적으로는 태양인, 소양인에게 맞는 음식으로 분류하고 있습니다.



4,5월의 전복에는 내장에 독성이 있으므로 이 때 채취된 전복의 내장을 먹지 않는 것이 좋습니다.


이상으로 전복효능과 주의사항에 대해서 알아보았습니다.

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