오미자 효능과 오미자 먹는방법 알아보자

오미자 효능과 

오미자 활용 방법 알아보자

빨갛고 탐스러운 열매 오미자는 특히 "여름제철약초"로 불리는데요.​

오미자는 다섯가지의 맛(단맛, 쓴맛, 떫은맛, 짠맛, 신맛)을 느낄수 있다고 하여  오미자라고 불리우고 있습니다.

오늘은 오미자 효능과 활용 방법데 대하여 알아보도록 하겠습니다.​

오미자 효능은

1) 피부미용

 - 오미자는 피부수축 작용을 하여 모공 수축 효과가 있으며 오미자에 함유된 비타민 성분이 피부의 회복력을 높여 주는 효과가 있어서 피부미용에 도움을 줍니다.

2) 피로회복

 - 오미자 효능 중 피로회복 효능이 가장 탁월한데요. 이유는 오미자에 함유 되어 있는 아답토젠효과 때문입니다. 

아답톱젠효과는 육체적, 정신적 능력을 포함한 신체의 전반적인 에너지를 증가 시켜주는 것으로 이는 스트레스 해소와 호르몬의 나쁜영향 줄이고 좋은영향을 늘려 신체의 향상성을 유지시켜주는 것입니다.

3) 다이어트 효과

 - 오미자는 칼로리가 낮으며, 차로 끓여서 꾸준히 복용하게 되면 수분섭취에 도움이 되어 다이어트시 부족하게 되는 영양소를 보충해주는 효과가 있으므로 다이어트 효과가 있습니다.

4) 노화방지 및 기관지염 완화효과

 - 오미자에는 리그난과 베타카로틴 성분이 풍부한데요. 이 성분은 비타민A, C, E 보다 더 항산화 효과가 뛰어 납니다. 따라서 노화 예방에 뛰어난 효과가 있으며, 면역력을 높여주어 각종 염증, 비염, 천식, 기침, 가래에도 도움이 됩니다.

5) 간기능 개선

 - 현대인들의 흡연, 음주습관이 간기능을 많이 저하시키고 있는데요. 오미자의 풍부한 인, 철, 비타민 B1성분이 간을 보호해주고 술독을 풀어주어 숙취해도에도 효과가 있습니다.

6) 눈건강 개선

 - 신체의 눈은 간, 신장과 연과되어 있는데요. 오미자의 간기능 개선 및 신장 기능 개선 효과가 있으므로 오미자를 꾸준히 복용하면 눈건강에도 효과가 있습니다.

오미자 먹는방법은?

오미자차

재료 : 건오미자 30g, 생수3컵, 꿀 조청 등​

만드는법 

1. 깨끗하게 씻은 건오미자는 생수를 부어 하룻밤 불려줍니다.

2. 붉은 빛의 오미자색이 우러나면 약한 불에 은근하게 20분 정도 끓입니다.

3. 기호에 따라 꿀이나 조청, 설탕을 넣어 마십니다.

오미자 화채

재료 오미자,설탕시럽 1/4컵씩, 물3컵, 배1/4개, 꿀 2큰술

만드는법

1.오미자를 깨끗이 씻어 하루 전날 물에 불려줍니다.

2.배는 껍질을 벗긴 후 꽃 모양 틀로 찍어 모양을 냅니다

3.오미자 물에 설탕시럽과 꿀을 넣고 모양을 낸 배를 띄웁니다.

오미자 주스(에이드)

만드는법

오미자청 1 탄산수3

오미자청에 탄산수를 비율대로 넣어 잘 섞어준다.

(기호에 따라 오미자청과 탄산수 조절가능)

오미자 부작용은?

- 오미자는 부작용이 거의 없는데요. 다만 위궤양이 있어 속이 자주 쓰리고 복통이 있는 분들은 복용을 피하는 것이 좋으며 소화기능이 약한 분들도 복용시 주의하여야 합니다.